łydki krwi

[...] blendy ort.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 189 Obwód klatki: nie chce mi sie miezyc Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: ;] Ilość spożywanych węglowodanów: ;] Ilość spożywanych tłuszczów: ;\ Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód klatki: 92,5 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 76,5 (talia) / 92 (pepek) Obwód uda: 65/64 Obwód łydki: 41,5/41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 Aktywność w ciągu dnia: Praca siedzaca. Do pracy na piechote, po miescie na rowerze. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] prolo, prop,metan i wino .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 82 Wzrost: 173 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 200 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 Ilość spożywanych tłuszczów: 150 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] 183 doświadczenie 1 rok Po przerwie ok 3 miesięcznej zamierzam wrócić do treningu. Chcę rozbić trening na sesje w pon, środę i piątek. pon plecy + triceps środa uda + łydki piątek klata + biceps Nie wiem kiedy dodać mięśmie naramienne- uwzględniając zasady odpowiedniej kolejności treningu poszczególnych grup mięśniowych. niektórzy [...]

[...] również zdjęcia mojej sylwetki Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 165 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening 6 razy w tygodniu [...]

[...] posiłku 4. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 125 kg Wzrost: 192 cm Obwód klatki: 128 cm Obwód ramienia: 42 cm Obwód talii: 115 cm Obwód uda: 82 cm Obwód łydki: 51 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: Do szkoły jeżdżę rowerem w obie strony to zawsze jakiś 7 km. Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 122 (teraz) / 130 (miesiąc temu) Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca, sporo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tygodniowo rower 90 minut [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat. Waga: 120 kg. Wzrost: 170 cm. BMI 41.5 Obwód klatki: 120 cm. Obwód ramienia: 40 cm. Obwód talii: 126 cm. Obwód uda: 73 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? (we chvj pewnie) Aktywność w ciągu dnia: Prawie że nic, siłownia uczelniana 1,5 h, średnia intensywność, raz na tydzień. [...]

[...] dziekuje za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 97 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Duzo za duzy :) Aktywność w ciągu dnia: Szkola i praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pompki 10/15x20 [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23(wyglądam na 18/19 ) Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 82 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4,5roku odejmując przerwy wakacyjne itp. 3,5 systematycznego ćwiczenia Ilość spożywanego białka: tu pewnie pójdzie krytyka, ale nie liczę sobie [...]

[...] i co najwazniejsze zaczac cwiczyc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 188 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 180 Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] za odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta low carb Ilość spożywanych węglowodanów: dieta low carb Ilość spożywanych tłuszczów: dieta low [...]

[...] ćwiczeń jeżeli to możliwe Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 93 Wzrost : 183 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : brak Obwód uda : brak Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła,granie w piłke nożna , treningi siatkowki Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] zapotrzebowanie wynosi 1944kcal. Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 167 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła, teraz koniec roku w sumie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Szkoła w tym wf [...]

[...] nadzieje, ze z tym bedzie inaczej Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 84 Obwód uda: 62 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 7lat Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. [...]

[...] wyciskanie sztangi lezac- 3x10powt - wyciskanie sztangi z klatki 3x10powt - wiosłowanie hantlą 4x8powt - uginanie ramion stojąc ze sztanga 2x12powt - pompki odwrotne 2x max powt - przedramiona 2x max powt - spiecia na łydki 2x max powt mam zamiar cwiczyc tym planem 3 razy w tygodniu. az do zastoju lub max 6-8 tygodni. Cwicze na mase co sądzicie?

[...] są ćwiczenia na spalanie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 106 Wzrost: 187 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: b/d Obwód uda: b/d Obwód łydki: b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI - 28 Aktywność w ciągu dnia: Lekcje WF w szkole 4 godz w ciągu tygodnia, ćwiczę na wszystkich. Uprawiany sport lub [...]

[...] wypowiedzi tylko na temat!dzeki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: ? Ilość spożywanego białka: 70% Ilość spożywanych węglowodanów: ? Ilość spożywanych tłuszczów: 30% Opis przebytych cykli sterydowych: [...]

[...] - wiosłowanie hantlą 4x8powt - wyciskanie sztangi z klatki 3x10powt - uginanie ramion stojąc ze sztanga 2x12powt - pompki odwrotne 2x max powt - przedramiona 2x max powt - spiecia na łydki 2x max powt - brzuch mam zamiar cwiczyc tym planem 3 razy w tyg. co o tym myslicie? ila dac powt na nagi? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-09-14 12:22:24

[...] ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 62 Wzrost: 176 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20.3 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna codziennie [...]